הדבר שמחולל שינוי בעולם המציאות הוא פעולה. בעוד שידע מסייע בהבנת המצב, בחשיבות השינוי, הסכנות שקיימות וביתרונות שבו, באפשרויות שעומדות לנו - הרי שהידע לבדו לא מייצר שינוי . כדי שיהיה שינוי אמיתי במציאות שלנו - אנחנו נדרשים לעשות פעולה. פעולה היא כמעט תמיד תוצאה של הפרשנות שלנו את המציאות. על פי מודל אפר"ת (אירוע, פרשנות, רגש ותוצאה) – כל אירוע שאנחנו חווים במציאות מקבל פרשנות על ידנו שהיא תוצאה של העולם הפנימי שלנו. הפרשנות הזו מעוררת אצלנו רגש והרגש הזה מעורר תגובה. כלומר, כאשר אנחנו חווים...

פתאום סביב גיל 40 אנחנו מתחילות להבין שיש לנו זמן לבדוק את עצמנו באמת. עד עכשיו היינו עסוקות בילדים, בבית ובלבנות זוגיות ,ופתאום בגיל 40...

נשים רבות שרוצות לעשות שינוי כלשהו בחיים שלהן, בעיקר בהיבט המקצועי, מרגישות תקועות. לא משנה כמה הן מנסות, הן מרגישות שהן פשוט לא מצליחות...